Опыт Сеньора Помидора: серфить в тропиках и не обгореть.
Вырваться из зимы в лето, отогреться, загореть и наплескаться в океане – это очень здорово. Но не стоит забывать, что тропическое солнце коварно, вам может быть тепло и очень хорошо под его лучами, особенно если дело происходит во время сёрфинга, то есть вы постоянно освежаетесь в океане, но вот кожа при этом страдает. Причём, катаясь, вы не только постоянно находитесь под воздействием прямых лучей, тенька-то нет, но ещё и получаете дополнительную дозу излучения, отражённого от воды и рифового дна. Если кожа сильно обгорит, идти серфить на следующий день может быть проблематично: ожоги будут сильно болеть, снова попав на солнце, активные движения тоже могут вызывать неприятные ощущения, а в самых крайних случаях можно схватить тепловой удар и вообще быть не в состоянии подняться с постели. Именно поэтому, если вы хотите заниматься сёрфингом каждый день, надо как следует защищаться от солнца. Сегодня мы расскажем вам о том, как максимально обезопасить себя от обгорания во время сёрфинга!
Для начала информация для тех, кто не вчитывается в инструкции: водостойким солнцезащитным кремом надо мазаться за полчаса до захода в воду, чтобы он успел впитаться и начать работать! Для сёрферов существует специальная солнцезащитная мазь, она называется «Цинк», потому что сделана на основе оксида цинка, иногда с добавлением оксида титана. Два этих соединения блокируют лучи UVA и UVB, то есть максимально широкий спектр опасного излучения. Остальные компоненты цинка – это пчелиный воск и натуральные масла, поэтому для кожи он абсолютно безопасный и даже приятный. Наносить цинк можно непосредственно перед заходом в воду, так как он не впитывается, а просто защищает поверхность, соответственно, чем гуще намазал, тем лучше защитился. В воде цинк не смывается, да и вообще, чтобы отмыть его после сёрфинга, надо постараться, хорошо работают влажные салфетки, а ещё лучше – салфетки, смоченные растительным маслом, например, кокосовым.
Теперь к делу, перечислим основные, самые обгорающие во время сёрфинга части тела, которые не всегда прикрыты одеждой.
Спина и плечи
В нашей школе сёрфинга и во время серф-кемпов мы настоятельно советуем всем студентам надевать лайкры и лосины. Во-первых, эта одежда защищает от раздражения из-за трения об доску, а во-вторых, скрывает большую часть тела от солнечных лучей. Если же вы идёте кататься без лайкры/футболки, как следует мажьте кремом спину и руки.
Лицо, грудь и шея
Это участки с самой нежной и чувствительной кожей, поэтому для них надо выбирать водостойкий крем с высоким SPF. Лицо следует мазать цинком, особенно нос и лоб. Для супер сильной защиты, можно сначала намазать лицо водостойким кремом, дать ему впитаться, например, во время теории на уроке сёрфинга, а потом «добить» цинком.
Попа
Опять же, мы рекомендуем по возможности кататься в лосинах, но понимаем, что девочки любят наряжаться в красивые лайкры и купальники, подчёркивающие достоинства. Это дело хорошее, но, чтобы достоинства не покраснели, а вы не потеряли возможность безболезненно сидеть на доске и на стуле, мажьте их кремом от солнца!
Дополнительно: не очевидные участки тела, про которые часто забывают
Подколенные впадины
Большую часть времени в океане сёрфер лежит на доске, подставив солнцу заднюю часть тела. Самая нежная кожа с тыльной стороны находится под коленками. Солнечный ожог в этом месте чреват страданиями при сгибании и разгибании ног, поэтому подколенные впадины тоже надо мазать кремом, а если катаетесь в разгар дня, то можно и цинком.
Лысина
Не важно, от природы у вас нет волос, или вы просто любите стрижку «под ноль», если кожу головы видно невооружённым глазом, она в опасности. Кепка, панамка или плотный слой цинка спасут положение!
Губы и кожа вокруг глаз
Многие сёрферы забывают, что губы тоже могут обгореть. Причём ожог этом месте обычно очень болезненный, с волдырями, как при простуде на губах, и заживает долго. Мажьте губы цинком, поплотнее, и старайтесь не облизывать их в воде, чтобы не стереть защиту. Что касается кожи вокруг глаз – она, тонкая и нежная, и на солнце не столько обгорает, сколько высыхает, что может привести к преждевременному образованию морщин. Так что и на неё лучше аккуратно положить хороший слой цинка.
Поясница
Катаясь в купальнике или шортах, вы, конечно, замажете кремом всю спину, а вот если вы надели лайкру, то скорее всего не подумаете о том, что она вообще-то может задраться, обнажив поясницу! Намажьте нижнюю часть спины кремом, а в океане периодически поправляйте лайкру, и всё будет отлично.
И ещё один совет: за пару недель до отпуска начните есть побольше помидоров (томатная паста и сок тоже подходят). Дело в том, что томаты содержат вещество ликопен, которое повышает собственные защитные свойства кожи. Удивительно, но факт, кто ест много помидоров, меньше краснеет на солнце!
Мы желаем вам здоровья, не обгорать и серфить в удовольствие! До встречи на лайнапе!