Илья Фёдорович про типичные ошибки в сёрфинге.
Мы уже давно вычислили, что самое сложное, но самое важное в борьбе с ошибками – увидеть их. А самый эффективный спосб исправить – браться за одну за раз, но все силы бросать на то, чтобы делать правильно, и так до тех пор, пока верные движения не войдут в привычку. Сегодня мы хотим разобрать четыре типичные ошибки, исправив которые вы значительно увеличите число взятых волн и качество каждого проезда. Итак, советы от Илюхи.
«Главное – это как можно больше практиковаться и избегать типичных ошибок.»
1.Не теряйте критическую секцию волны.
Критической секцией называется та часть стенки волны, которая находится ближе всего к обрушению. Именно здесь сосредоточена максимальная энергия и толкающая сила волны, а значит именно тут и должен находиться сёрфер.
Ошибка: Очень часто начинающие серферы сильно теряют скорость или вообще заезжают за волну из-за того, что просто едут прямо. Это особенно касается тех, кто катается на больших досках, поскольку на старте волна придает им мощное ускорение, и в итоге, доска вместе с серфером уезжает от пика значительно быстрее, чем рушится волна.
Что делать: Вернуться к пику. Часто такая ситуация складывается просто по невнимательности – вы смотрели вперед и не заметили, как зона обрушения осталась далеко позади. Почувствовав, что теряете скорость, не пытайтесь перенести вес ближе к носу доски, «задавить» его или даже немного пройти вперед, это не сработает в том месте волны, где она в принципе не толкает. Лучше оглянитесь назад – если пена и правда далеко, поверните доску и вернитесь к критической секции. Этот маневр называется Cut Back, его, разумеется, проще делать на коротких досках, упрощённый вариант для лонгборда – поверните доску перпендикулярно волне и подождите, пока критическая секция сама вас нагонит.
2. Продавливайте доску на старте
Если вы правильно работаете телом при разгребании на волну, тейк-офф становится плавнее, и вы делаете его более осознанно. Хороший прогиб позволяет стартовать раньше, а значит, у вас будет время понять, что нужно делать и куда ехать, стартовать вниз и делать bottom turn или сразу поворачивать на стенку и разгоняться вдоль волны.
Ошибка: Неправильное отжимание на старте – беда многих новичков. Когда инструктор говорит, что надо отжаться от доски, многие понимают это буквально и отжимаются, поднимая сразу весь корпус и теряя равновесие, или же, наоборот, съезжают вниз лежа на животе, а только потом встают.
Что делать: На старте вытягивать корпус вперед. То есть, надо отталкиваться от доски и выпрямлять руки как при отжимании, но таз при этом должен остаться прижатым к доске. На серферском сленге это называется «продавить нос», так как этой манипуляцией вы толкаете нос доски вниз, она наклоняется вместе с волной и раньше начинает скользить по поверхности.
3. Гребите правильно.
Говорят, что 90% серфинга – это гребля, я же хочу добавить, что правильная гребля – это 90% успеха. Условно можно разделить греблю на два типа: марафон и спринт. Первый нужен для того, чтобы выплыть в океан и занять там правильное положение, а второй – чтобы ловить волны. Момент переключения довольно тонкий, но когда вы его прочувствуете, начнете ловить больше волн, чем вы могли себе представить.
Ошибка: Когда вы только начинаете кататься, и гребля еще не вошла в привычку, нагрузка для мышц спины и рук является новой и непростой. Вам кажется, что вы гребете изо всех сил, а по факту доска стоит на месте. Проблема здесь чаще всего в недостатке техники.
Что делать: При каждом гребке тяните руку вперед. Это особенно важно, когда вам нужно резко ускориться, то есть перейти из режима марафон в режим спринт. Издалека завидев приближающуюся волну, начните грести, максимально выгнув спину, подняв плечи и подбородок. Когда же волна подошла вплотную, и пора ускоряться, опустите подбородок и плечи к доске и максимально тяните руку вперед при каждом гребке. Важно сделать рывок как бы всем телом, вместе с доской!
4. Не выпрямляйте ноги.
Как говорят австралийцы: "Compress your body!" Когда вы уже более-менее уверенно себя чувствуете на волне, ваша поза расслаблена, спина немного скругленная, а колени чуть согнуты. В таком положении вы не только постоянно держите под контролем доску, но и можете в любой момент с легкостью разогнаться и выполнить нужный маневр.
Ошибка: Прямые ноги. Вам может казаться, что на прямых, широко расставленных ногах, вы стоите прочно. На земле так и есть, но в океане под вами движущаяся вода и скользящая по ней доска. Чем ниже ваш центр тяжести, тем более устойчивое положение. Правда, зачастую, пытаясь опуститься ниже, новички, все также стоя на прямых ногах, сгибают корпус, лишь усугубляя тем самым ситуацию, и в конце концов теряют равновесие.
Что делать: Следить за ногами. Думайте о своих коленях! Ваши ноги – это податливые пружины, а не жесткие ходули. Попробуйте на берегу – немного согнув ноги, гораздо легче переносить вес с одной на другую, поворачивать корпус и плечи. В то же время, не сгибайте их слишком сильно, иначе вы рискуете просто сесть на корточках поперек доски. Если вам нужно опустить тело пониже, например, чтобы разогнаться на старте, подайтесь обеими руками чуть вперед, к носу доски, тогда ваши колени будут сгибаться в нужном направлении – колено задней ноги устремится к пятке передней.
И вновь напомним, что прогресс идёт быстрее, когда ты видишь свои ошибки. Именно поэтому мы всегда снимаем все уроки сёрфинга, чтобы затем вместе с учениками разобрать все ошибки и выработать стратегию по их исправлению.