Есть или не есть, вот в чём вопрос!


Есть! Вопрос в том, когда и что...

Перед начинающими сёрферами всегда встаёт много вопросов, и тот, что касается еды – далеко не последний в списке. А ведь правда, с одной стороны, серфинг – очень энергозатратный спорт, надо бы подкрепиться. Но с другой, всем же мамы в детстве говорили – не ешь перед тем, как заходить в воду, а то, чего доброго, потонешь. Положим, с вероятностью утонуть мамы перебарщивали и просто запугивали, чтобы пойти ко дну нужно поесть как минимум камней, но ведь на доске-то лежишь на животе, а это после плотного приёма пищи удовольствие сомнительное. Сегодня мы расскажем вам о своих основных принципах питания, которые выработались у нас за годы ежедневного катания!

Перед утренним сёрфингом – есть немного

До рассвета едим чуть-чуть

Поесть утром надо, чуть-чуть и лучше медленных углеводов. И, конечно, желательно не прямо перед заходом в воду, а за 30-60 минут. На самом деле, вопрос, есть ли перед сёрфингом, особенно остро стоит, когда каталка назначена на рассвет. Ведь получается, что надо проснуться ещё затемно, и вставать на полчаса раньше, чтобы поесть, как-то совсем не хочется. Многие вообще не особо любят завтракать, только поднявшись с кровати, а уж в подобной ситуации – тем более. Что ж, для таких людей у нас новости не очень – лучше себя заставить. Но есть и хорошие новости – вполне достаточно ограничиться одним или двумя бананами. Это вкусно, просто (хоть с закрытыми глазами ешь) и как раз даст достаточно энергии, чтобы не умереть с голоду к концу второго часа катания. А знаете, кто лучше всех заставит вас позавтракать? Голод! Если вы категорически не любите есть по утрам, попробуйте сдвинуть ужин на пораньше, чтобы ложиться спать с пустым желудком. Весьма вероятно, что утром вы с удовольствием побежите к столу.

Выбор Surfmakers: каша/мюсли, бананы, фруктовый салат (можно с йогуртом)

Перед сёрфингом днём/вечером – есть заранее

Нужна энергия!